O mea faigaluega fou o le a muamua tetee i siama pe taofia oe mai le faʻafesoʻotaʻi ma i latou. O mea ia e tatau ona nana i totonu o lau ato ta'aloga.
E ui lava i le fiafia o le tamoʻe ma savali i totonu o le motu o tagata i luga o le auala, ma le lagona o le ausia na maua mai le faʻamaeʻaina o le HIIT i totonu o se tamai potu malolo, o nisi taimi e te misia ai le lagona o le afu i le faletaalo.
Ae ui i lea, i le taimi o le faʻamaʻi COVID-19, e tusa lava pe tele faletaalo o loʻo mulimulitaʻi i taʻiala faʻaititia le gafatia, faiga faʻaagafesootai mamao, ma manaʻoga ufimata, atonu e te lagona le le toʻa i totonu o se potu mamafa faʻatasi poʻo se fala yoga faʻavae. O le mea lea e sau ai nei mea faigaluega faʻalesoifua maloloina. E leai se tasi e mafai ona faʻamautinoa latou te puipuia oe mai le coronavirus. Latou *e mafai* ona fesoasoani i le tauina o nisi siama ma siama masani-pe taofia oe mai le fa'afeso'ota'i ma i latou i le taimi muamua. E taua mea uma, a ea?
Ona o le lamepa UVC toe fa'aaogaina i totonu o le tapuni fagu, Larq Bottle (Buy It, $95, olivela.com) e mafai ona fasiotia toetoe 100% o siama ma siama. Afai e te le fufuluina lelei le fagu vai, o nei siama ma siama e ono lilo. E le gata i lea, o loʻo faʻapipiʻiina (o lea e mafai ai e le H20 ona faʻatumauina le maualalo o le vevela mo le 24 itula) ma e faia i le BPA-free stainless steel.
O lenei suti ta'aloga Organic Basics (Buy It, $131, us.organicbasics.com) e gaosia e le kamupani tekonolosi Suetena Polygiene. E togafitia i le masima siliva e tetee atu ai siama ma puipuia ai mai le o'o ia te oe pe a e alu i fafo pe a uma se toleniga. fulafula. Fai mai le Polygiene, a amata loa ona e afu, o lenei togafitiga ie siliva e taofia ai siama ma sigi mai le gaosia o manogi. E le gata i lea, o le seti o loʻo faia i mea e le faʻaogaina ma toe faʻaaogaina, o lea e te lagona ai le lelei pe a e faʻatau. (Fa'atatau: Fa'afefea ona fa'atau ta'aloga gafataulimaina)
A e va'ai i oloa o lo'o fa'alauiloa tekinolosi fa'amama (e ala i le siliva po'o isi togafitiga), o lona uiga e mafai e nei ie ona tete'e atu i meaola ninii e mafua ai le manogi o lo'o fa'amau i totonu o lavalava. Afai e te fiafia i pupuu pupuu e manogi pei o daisies, taumafai le Under Armour's UA Meridian shorts uila (Buy It, $60, amazon.com). O le ie ua mamanuina ma le faaeteete ina ia maua ai le vaivai ma le afu wicking galuega, ma e mama pea ma manava.
O le Cork e masani lava e fa'ama'i fa'ama'i, o lea e mafai ai ona e fa'aogaina uma Ashtanga afu i luga ole fala fa'afouga gafataulimaina a Corc Yoga (fa'atau, $175, corcyoga.com). O le pito i luga ole ga'o ole a maua ai na'o le aluga mo lau Savasana, ae a e alu i totonu o le vai, o le a fa'afefe ai fo'i siama eseese. E le gata i lea, e faia i mea faʻale-natura uma (koki ma le cotton) e aunoa ma le latex (mo naʻo le faʻamatalaga, o le tele o fala yoga e faia i le paʻu faʻanatura poʻo le PVC, o loʻo i ai le latex faʻalenatura poʻo le faʻapipiʻiina), faʻamalieina yoga fala lelei Filifili i latou e. fusi laau ma i latou e nofouta i meafaitino. (Su'e se ietoga yoga e sili atu ona fa'alelei le si'osi'omaga? Fa'ata'ita'i lenei fa'atau sili.)
O nei Oofos Oolala flip-flops (fa'atau, $43, amazon.com) o lo'o i ai se fa'amaufa'ailoga sili e lagolago ai le fa'ailoga o le vae ma fa'aitiitia ai le mamafa o le tapuvae, fa'atasi ai ma lo latou fomu tapuni e fa'asalaina ai i siama. A uma ona ofuina i totonu o le potu loka poʻo le taʻele faʻatasi, solo mama pe togi i totonu o le vai malulu-o ou vae e leai ni faʻailoga o le a faʻafetai mo lenei mea.
Faatasi ai ma le fesoasoani a KleenWraps (faʻatau, $32, kleenwraps.com), e te le manaʻomia le mafaufau faalua aʻo leʻi uuina se au masini, paʻu, poʻo se seti o dumbbells i le potu mamafa. O le fusi lanu samasama fetu'una'i velcro e mafai ona vave afifi i so'o se 'au i totonu o le faleta'alo, o lea e te le tau pa'i atu ai i luga o le afu ua uma ona ofuina e le tele o isi tagata afu. E le gata i lea, o le afifi e faia i mea faʻamaʻi faʻamaʻi, e mafai ona faʻaitiitia ai le manogi ma faʻalavelave ai le tuputupu aʻe o siama. A uma lau toleniga, na'o le togi i totonu ole masini tamea.
E ui lava e le mafai e nei ki fa'afeso'ota'i (Buy It, $10, amazon.com) ona tapeina siama, e *mo'i* fa'amama ou lima pe a e tatalaina le faitoto'a, loka faleta'alo, po'o le faleta'ele pe oomi le fa'amau lifi po'o le fa'ailoga e ulufale ai. Na'o le tu'u o lou tamatamailima i le avanoa ma fa'aoga le matau fa'apa'apa e fa'auma uma ai gaioiga ua e masani ai i tamatamai lima mama. Tau lava ia mautinoa e faʻamama le mea faigaluega e le o fesoʻotaʻi ma fufulu ou lima pe a uma ona faʻaoga.
Afai na e mana'o e teu uma au mana'oga tumama COVID-19 i lau taga, o le Simple Satch's starter kit (fa'atau, $50, simplesatch.com) ua faia mo oe. O le ato sulugatiti fa'alelei o lo'o i ai solo fa'ama'i, fa'amama lima, ufimata uiga ese ma fa'amama ufimata-ma e tele le avanoa e teu ai au lipine ma isi mea fa'aletino. E iai fo'i lona gutu pa'u e vave toso ese ai solo fa'ama'i. Talu ai o le ato e mafai ona ofuina i lou sulugatiti poʻo lou fatafata, o le a le faʻalavelaveina oe tusa lava po o le a le ituaiga o faamalositino e te faia.
Afai e te manaʻo e teu se matapulepule faʻapitoa mo taʻaloga afu *naʻo * mo taʻaloga afu, o le pusa silikoni e teu ai (faʻatau, $14, amazon.com) e lelei atoatoa mo le felauaiga o lau ufimata i le faletaalo ma mai le faletaalo Ma faʻamama lau ato fegasoloaʻi. . O le atigi laʻititi, toe faʻaaogaina e fetaui ma se ufimata mata, lea e puipuia mai le palapala, susu ma le pefu e ala i se faʻamaufaʻamau, ma o loʻo i ai se pu laʻititi i luga e faʻafesoʻotaʻi ai le filifili ki. A e sui ou lavalava, faʻapipiʻi lou matapulepule ma sauni e alu i le potu mamafa, o lenei pusa e mafai ona teuina ma le saogalemu au teuga ina ia aua neʻi leiloa i le toele o lau ato taʻaloga.
O foliga e mafai ona totogi pe a e kiliki ma faʻatau mai soʻotaga o loʻo i luga o lenei upega tafaʻilagi.
Taimi meli: Sep-06-2021